Връзката на Холина със здравословния сън


В тази статия ще обърнем внимание на въздействието на холина върху качеството на съня. Поради неговата роля в продукцията на ацетилхолин, холинът помага за подобряване на когнитивните способности, като същевременно

Ценни ползи от Омега-6 мастни киселини


На картинката са показани храни, които съдържат въпросните омега 6 и други полиненаситени мастни киселини За ползите и необходимостта от консумацията на омега-3 мастни киселини се говори често – те

Лицето и косата са паспорта на жената


Ние жените сме вечно вманиачени в телата си. Постоянно критикуваме я бедрата си, я талиите си, я ханшовете си. Истината обаче е другаде! Не! Не омаловажавам фигурите ни, по никакъв

12 правила за здравословно хранене


Най-полезната седмична формула за прием на храна е три дни – месо, два дни – риба и два дни – бобови храни, обяснява диетологът проф. Донка Байкова Разнообразна храна, приета