Връзката на Холина със здравословния сън


В тази статия ще обърнем внимание на въздействието на холина върху качеството на съня. Поради неговата роля в продукцията на ацетилхолин, холинът помага за подобряване на когнитивните способности, като същевременно

Ценни ползи от Омега-6 мастни киселини


На картинката са показани храни, които съдържат въпросните омега 6 и други полиненаситени мастни киселини За ползите и необходимостта от консумацията на омега-3 мастни киселини се говори често – те

12 правила за здравословно хранене


Най-полезната седмична формула за прием на храна е три дни – месо, два дни – риба и два дни – бобови храни, обяснява диетологът проф. Донка Байкова Разнообразна храна, приета

Няколко съвета за деловите хора


Натовареното и динамично ежедневие ни отдалечава все повече от балансирания начин на живот, стресира телата и психиката ни, което често води до здравословни проблеми. Независимо от липсата на време и

Спането на топло води до напълняване


Всеки час сън намалява с почти една трета риска от напълняване, а прекалената топлина в спалнята го увеличава двойно , твърдят италиански изследователи от университета в Торино. Учените провели изследване,